[Jeûne musulman] Quel repas pour être d’aplomb ?
Abidjan, 13-03-2024 (lepointsur.com) A l’instar des musulmans du monde entier, les fidèles islamistes de Côte d’Ivoire ont débuté le ramadan depuis le lundi 11 mars 2024.
Pendant ce mois de pénitence les fidèles musulmans doivent changer toutes leurs habitudes notamment leurs habitudes alimentaires. Voici quelques conseils qui vous permettrons d’observer un agréable mois de ramadan.
Suhoor
Suhoor est un repas qui se mange avant le lever du soleil. Après ce repas, pas une seule goutte d’eau ou un seul morceau de nourriture.
Le repas pour rompre le jeûne, Iftar est le moment de reconstituer vos niveaux d’énergie. Par conséquent, il est conseillé de consommer des aliments sains, tels que : les légumes et fruits
Riz
Afin de garder vos repas aussi sains que possible, limitez l’utilisation d’huile.
Restez hydraté
Rester hydraté pendant le jeûne
Parce que l’eau représente environ 60% du corps, le jeûne de l’aube au crépuscule déclenche la soif beaucoup plus rapidement que vos envies de faim.
Avec hepilgrim.co