[Côte d’Ivoire Les bienfaits de banane] Un remède contre la constipation
Abidjan, 08-06-2022 (lepointsur.com) Lorsque nous devons faire face à un problème de digestion comme la constipation, il est important de boire énormément d’eau. Il est aussi important de privilégier les fruits et légumes riches en fibres. La banane, avec une teneur notable en fibres, est un aliment recommandé !
On sait que la banane a également des atouts en cas de gastro-entérite. Il semblerait donc logique de l’éviter quand on souffre de constipation passagère ou chronique… Et pourtant, non, la banane ne constipe pas ! Les fibres et l’eau contenues dans la banane (2,7% de fibres et 75,8% d’eau pour 100g de banane) participent ainsi au bon fonctionnement du transit ! Elle contient également des nutriments essentiels, de nombreux minéraux (potassium, manganèse, magnésium), des vitamines antioxydantes (vitamines C, E et provitamine A) et des vitamines B (B6 et B9).
La banane est donc votre alliée bonne santé !
Les aliments à privilégier pour éviter la constipation
Il y a plusieurs moyens pour prévenir et donc éviter la constipation. Il est conseillé de manger des aliments qui favorisent une bonne digestion comme : les aliments riches en fibres, les fruits comme les pruneaux, les bananes ou encore les abricots, les légumes verts, les légumineuses et les graines. L’hydratation ainsi que l’activité physique vont aussi favoriser un bon transit intestinal. Il ne vous reste plus qu’à manger de la banane et boire beaucoup d’eau pour prévenir la constipation !
Source : banane.info
