Abidjan 07-09-2016 (lepointsur.com) Bien se nourrir contribue à améliorer notre   santé. Quelques conseils du naturopathe  Uhl pour  une alimentation de qualité.

Les secrets d’une bonne alimentation#Nutrition

L’ambiance

La préparation du repas, sa présentation, sa consommation ainsi que la  convivialité de la table selon le naturopathe participent à mieux apprécier le repas.

La frugalité

Il est conseillé de réduire la quantité du repas. En d’autres termes, servez-vous très peu à chaque fois.

Les fruits en dehors des repas

Il est recommandé de consommer les fruits notamment la poire ou la pomme, aux abords des repas. C’est-à-dire, entre 10 et 11 heures ou entre 17 et 18 heures.

Le cru en début de repas

Les aliments crus déclenchent les enzymes digestives, et, surtout, restent riches en vitamines et minéraux (alors qu’ils sont en partie détruits par les cuissons).

L’eau

Il est conseillé de boire  l’eau le matin que le soir. Car, elle plus riche le matin que le soir. Il faut en outre bien mâcher la nourriture  avant de l’avaler.

Le plus frais possible

Il vous faut des légumes ou des fruits  bien frais.

Les huiles bios

Changer  vos  huiles de cuisson Optez pour   l’huile d’olive, de colza, de germe de blé, de lin, de noisette…

Moins de produits raffinés et trop transformés

Ils sont pauvres en bons nutriments et standardisent les goûts et les saveurs.

Avec Opportune Bath

Commentaires

commentaires