Santé /L’avocat, un fruit bon pour le cœur, le cerveau et les yeux

L’avocat est recommandé pour ses bienfaits

L’avocat pousse dans un grand arbre à feuilles du nom de Persea Americana pouvant atteindre jusqu’à 65 pieds de hauteur. C’est un fuit  qui peut peser entre huit onces et trois livres. Tout sur les avantages de l’avocat…

L’avocat est un fruit dont la consommation procure une bonne santé. En effet, selon les diététiciens, la consommation de l’avocat est beaucoup recommandée.  De fait, il  est conseillé d’ajouter de l’avocat à une salade, non seulement pour son goût unique, mais aussi pour les avantages qu’elle offre.

Un fruit aux multiples avantages

L’avocat revêt de nombreux avantages.Il facilite notamment l’absorption de deux types d’antioxydants de caroténoïdes que sont le bêta-carotène et le lycopène. Mais il est bon de souligner que ces antioxydants sont bien absorbés lorsque de l’avocat frais ou de l’huile d’avocat est ajouté à une salade.

Un aliment sain pour le cœur, le cerveau et les yeux
Les acides gras que sont les oméga-3 aident à garder un cœur sain, une bonne vision ainsi qu’un cerveau alerte. L’avocat est riche en oméga-3. Il est considéré comme l’aliment le plus sain pour le cerveau, car il peut prévenir l’apparition de la maladie d’Alzheimer.

Riche en vitamine E, ce fruit aide à neutraliser les radicaux libres et l’accumulation de protéines afin d’inverser le processus de perte de mémoire.

Opportune Bath

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